Chất này không kém estrogen: Bí quyết xóa nếp nhăn và trẻ hóa làn da cho phụ nữ qua 6 thực phẩm cần bổ sung.

Hiện nay, nhiều phụ nữ chi tiêu lớn cho phẫu thuật thẩm mỹ để giữ gìn vẻ trẻ trung, trong đó axit hyaluronic được sử dụng để cải thiện độ đàn hồi và săn chắc của da. Tuy nhiên, cách này có thể gây hại cho cơ thể. Khi phụ nữ lão hóa, lượng estrogen và collagen giảm, việc bổ sung axit hyaluronic qua thực phẩm tự nhiên sẽ giúp đào thải độc tố và duy trì vẻ đẹp. Không cần tốn kém cho phẫu thuật, các thực phẩm giàu axit hyaluronic sẽ hỗ trợ phụ nữ giữ gìn làn da trẻ đẹp. Một trong số đó là bột sắn dây, chứa nhiều isoflavone giúp điều chỉnh nội tiết và làm da mịn màng, giảm mụn thâm, tái tạo da.

Bột sắn dây giàu axit amin, vi lượng và chất xơ, giúp cải thiện tình trạng táo bón và loại bỏ độc tố. Nó cũng chứa selen, hỗ trợ chống ung thư, và puerarin có tác dụng tích cực lên buồng trứng, giúp tăng cường hormone, kéo dài tuổi thọ và giảm triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ. Mộc nhĩ, thực phẩm quen thuộc, giàu protein và vitamin E, giúp làm sáng da, bổ máu và tăng cường sức sống. Keratin và axit lecithin trong mộc nhĩ cũng giúp giữ ẩm cho da.

Tiêu thụ mộc nhĩ thường xuyên giúp phụ nữ duy trì làn da trẻ trung, xinh đẹp. Mè đen, giàu vitamin E, là dưỡng chất quan trọng giúp trì hoãn lão hóa, chống oxy hóa, và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Ngoài ra, lecithin và axit linoleic trong mè đen còn giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm và làm đẹp da. Quả óc chó, được ưa chuộng ở phương Tây, chứa nhiều dinh dưỡng, với 100g cung cấp 15-20g protein.

Quả óc chó chứa nhiều axit béo tốt, canxi, sắt và khoáng chất, nên phụ nữ nên ăn từ 2-3 lần mỗi tuần, đặc biệt khi bước vào tuổi trung niên hoặc mãn kinh. Mộc nhĩ trắng giúp bổ tỳ vị, thông ruột, dưỡng ẩm phổi và nâng cao miễn dịch, đồng thời rất tốt cho da. Phụ nữ Trung Quốc thường nấu mộc nhĩ trắng với đường phèn và dược liệu để làm canh dưỡng nhan, giữ gìn vẻ đẹp da. Mật ong, thực phẩm bổ dưỡng, chứa nhiều axit hữu cơ và vi lượng có lợi cho sức khỏe, giúp dưỡng trắng da, giải độc và giữ ẩm cho đường ruột. Phụ nữ nên uống một cốc nước ấm pha mật ong trước khi đi ngủ để cải thiện giấc ngủ và ngăn ngừa nếp nhăn.

Phụ nữ muốn ngăn chặn lão hóa nên xây dựng thói quen sinh hoạt và ăn uống lành mạnh, đồng thời duy trì thái độ sống tích cực và lạc quan để giữ cho khuôn mặt trẻ trung hơn.

Source: https://afamily.vn/quan-trong-khong-kem-estrogen-chat-nay-co-cong-dung-xoa-nep-nhan-va-tre-hoa-lan-da-phu-nu-nhat-dinh-bo-sung-thong-qua-6-thuc-pham-nay-20210221170433673.chn